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泰國片區積極開展疫情心理輔導
作者:趙雨薇 編輯:王怡方 發表時間:2021-02-18 14:43:34 字號:

  当前全球新冠疫情爆发,泰国分公司及项目部几乎全体员工处于超期在岗状态,避免员工因疫情、超期未回国出现心理恐慌、焦虑等不良情绪,分公司积极组织全体党员干部开展“抗疫情、勇担责 保稳定 促履约”专项活动中的心理辅导工作,使大家了解国内抗疫大局、外防输入工作要求,引导大家正确面对疫情、消除恐慌心理,缓解工作压力,营造和谐稳定的生产生活环境。

  此次心理輔導采用觀看視頻課程形式,在線學習了美國斯坦福醫學院睡眠科徐藝珊博士的《疫情下的心理調試》。此次課程從專業臨床角度就以下角度闡述了如何調整心理健康:一是重視心理狀態,心理健康與生理健康同等重要,會直接影響我們的免疫系統;二是學會信息限流,在當前信息爆炸時代,我們每天都會收到大量關于疫情的新聞,適當的了解使我們提高警惕,一旦過多則只會帶來恐慌;三是了解自律申請系統,主動降低交感神經、提升副交感神經,從而建立動態平衡,保持平穩心態;四是正確認識心理問題,通常外界有威脅時,人體會産生應激反應,或肌肉緊張、僵硬、發抖、或頭暈目眩、心跳加速等等,這時我們往往誤以爲是身體出現了病症而非心理,從而更加焦慮;五是學會調節焦慮情緒,做到察覺、接納、釋放、疏解,多和家人、同事交流,必要時咨詢專業醫生的建議;六是工作之余,盡量滿足規律睡眠、規律鍛煉、規律飲食。

  結束後大家紛紛發表學習感想和感受,也分享了各自減壓妙招和疫情過後的展望,在這特殊時期繼續堅守崗位,堅定從容待春風。